9 tips for å få det bedre på hjemmekontoret

Hvordan man starter og avslutter dagene har noe å si. Det er viktig å passe på at man ikke alltid er påkoblet og tilgjengelig. Forsøk å skape et skille mellom jobb og privatliv, selv om alt foregår på samme sted.

Minst én gang i timen. Opp og stå, kom deg ut en tur. Avtal «Walk´n´talk» med kolleger. Hold av tid, putt det i kalenderen. Få inn en kjapp runde yoga eller meditasjon i rutinen. Det finnes masse instruksjonsvideoer på f.eks YouTube, hvis du synes det er vanskelig å komme i gang.

Det er nok ikke like godt stelt overalt der ute, rent ergonomisk sett. Pass på hvordan du sitter. Se om du får til å stå og jobbe deler av dagen.

Kjip stol? Her kan du se alle kontorstoler til salgs på FINN torget

Hva med å prøve kjøkkenet i dag? Ikke alle er så heldige at man har et eget rom man kan bruke som ekstra kontor, men kanskje du oppdager nye soner i huset som kan fungere?

Dagslys er mangelvare på våre breddegrader hele vinteren, så pass på å få med deg det du kan. Husk at lys er like viktig som luft.

Forskere fra Sintef mener det bør være obligatorisk! Vrient for oss å være uenige da. Vær tilstede, skru på kameraet. Mute mikrofonen hvis det bråker hos deg, men hold deg klar til komme med innspill. Legg vekk mobilen.

Ta «kaffeprater» over telefon, som handler om noe annet enn jobb! Avtal å møtes og gå tur, i mindre grupper.

Sett av tid til en skikkelig lunsjpause. Lag litt stemning, tenn noen lys. Sett fram litt greier og kos deg! Kjøp inn en ny type te, eller lag litt ekstra god kaffe.

Kanskje kommer du til å savne akkurat denne delen av tilværelsen fortere enn du tror. Prøv å fokusere på det positive. Hva med å prøve den matretten du fikk oppskrift på, eller endelig sjekke ut serien alle har snakket om?