Fiks ferdig
Bildegalleri
(1/1)
Marius Bakken: LØPING! Bok. Som ny.
Til salgs
Fiks ferdig
250 kr
Frakt fra 38 kr + Trygg betaling 40 kr
Trygg handel med Fiks ferdig
Varen sendes til deg, og du har 24 timer til å inspisere den før pengene overføres til selgeren.
Beskrivelse av varen
Tilstand: Som ny - Ikke synlig brukt
Hva om den beste løpetreningen er enklere enn du tror?
Det finnes et intensitetsområde der kroppen tilpasser seg raskest. Der du blir litt bedre uke for uke, bygger fart uten å bryte deg ned, og slipper evige skadepauser. Hardt nok til at du får fremgang, lett nok til å gjenta ofte. Dette er terskeltrening.
Men god løping handler om mer enn én fartssone. Det handler om å kombinere rolige økter, terskeltrening, korte drag, hvile og hverdagsliv. LØPING! viser deg hvordan du bruker prinsippene fra verdens beste løpere på en trygg og praktisk måte, uansett nivå.
Boken er for deg som
- nettopp har startet å løpe og vil gjøre det riktig fra dag én
- trener 1–6 timer i uken og vil ha mest mulig igjen for hver økt
- er ambisiøs og jakter marginalforbedringer
- vil løpe fort i mange år framover – uten stadige skader
Du får
- en 30-minutters test for å finne din terskelintensitet, uten testlab
- 45/15-intervaller som gir maksimal tilpasning på begrenset tid
- et 12-ukers program for nybegynnere
- treningsnøkler for 1–3 t/uke (basis), 4–6 t/uke (viderekommen) og 6+ t/uke (avansert)
- legens råd om restitusjon, skadeforebygging, motivasjon og langsiktig progresjon
OM FORFATTEREN:
Marius Bakken er lege og tidligere OL-løper (13:06.39 på 5000 meter). Gjennom tusenvis av laktattester, mange år i Kenya og 13 år som fastlege, har han sett de samme prinsippene virke på både verdenseliten og mosjonister. I denne boken kombinerer han toppidrettens presisjon med medisinsk erfaring for å gi løpere på alle nivåer en trygg og effektiv måte å trene på.
NB: Knappen for å vise hele beskrivelsen har kun en visuell effekt.
Brukerprofil
Du må være logget inn for å se brukerprofiler og sende meldinger.
Logg innAnnonsens metadata
Sist endret: 18.3.2026 kl. 09:15 ・ FINN-kode: 456070131
Utforsk våre nye sider for klær og mote
Ta en titt
