Bildegalleri
Alle kan trene: Tren smartere, føl deg bedre, lev lenge Av Hansen og Sundberg
Til salgs
190 kr
Beskrivelse av varen
Tilstand: Som ny - Ikke synlig brukt
Emne: Helse og medisin
Alle kan trene: Tren smartere, føl deg bedre, lev lengre - Av Anders Hansen og Carl Johan Sundberg
Sjanger:Sakprosa / Helse og livsstil
Tema: Trening, helse, livskvalitet, vitenskap
Utgitt 2023
Helhetsinntrykk:
Alle kan trene_ er en inspirerende, vitenskapsbasert og lettfattelig bok som fjerner treningsmyter og senker terskelen for å komme i gang med fysisk aktivitet. Forfatterne — begge leger og forskere — kombinerer solid fagkunnskap med en pragmatisk og motiverende tone. Dette er ikke en bok for toppidrettsutøvere, men for folk flest: stillesittende, travle, kanskje litt slitne – men som ønsker å leve bedre og lenger.
Innhold og struktur:
Boken tar utgangspunkt i den veldokumenterte sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse, og presenterer hvordan selv små mengder trening kan ha stor effekt. Den er delt inn i tematiske kapitler som dekker blant annet:
- Hvorfor trening virker som "medisin"
- Hvor lite som faktisk skal til
- Hvordan trening påvirker hjernen, hjertet, immunforsvaret og aldring
- Myter og feiloppfatninger rundt trening
- Praktiske råd for å komme i gang og holde det gående
Hva skiller denne boken fra andre treningsbøker?
- Vitenskapelig forankring:** Begge forfatterne har tung medisinsk og forskningsbasert bakgrunn, og formidler på en lettfattelig måte uten å bli tekniske.
- Lavterskel:** Boken fokuserer ikke på treningssentre eller ekstreme programmer, men på hvordan _alle_ kan få mer aktivitet inn i hverdagen – og hvorfor det er verdt det.
- Motiverende:** Boken gjør en glimrende jobb med å gi deg lyst til å bevege deg – ikke gjennom skam eller press, men ved å forklare gevinsten på en enkel, engasjerende måte.
Språk og formidling:
Språket er klart og inkluderende, med mange praktiske eksempler og konkrete råd. Forfatterne har en varm og empatisk tone som gjør at man føler seg sett – særlig hvis man ikke er vant til å trene. Det er også små anekdoter og cases som gjør stoffet levende.
Høydepunkter:
- Lettlest og inspirerende
- Gir en sterk følelse av at «det er aldri for sent»
- Knytter trening til psykisk helse på en overbevisende måte
- Egner seg både som motivasjonsbok og som faglig innføring
Eventuelle svakheter:
- For de som allerede trener regelmessig og er godt informert, kan deler av boken virke repeterende.
- Den mangler dyptgående programmer for de som ønsker konkrete treningsplaner.
Konklusjon:
_Alle kan trene er en svært god bok for alle som ønsker å forstå hvorfor trening er viktig, og hvordan man kan gjøre det til en bærekraftig del av livet sitt. Den senker terskelen, motiverer og inspirerer – med forskningen i ryggen og folkehelse i blikket.
Terningkast: (5/6)
Perfekt for nybegynnere og folk som trenger et vennlig dytt i riktig retning.
Brukerprofil
Du må være logget inn for å se brukerprofiler og sende meldinger.
Logg innAnnonsens metadata
Sist endret: 23.9.2025 kl. 01:46 ・ FINN-kode: 392833183